Pourquoi les repas en famille sont bons pour la santé

Par Tina Van Horn, Spécialiste Marketing Produits

DanFamilyDinner

Dans ma famille, on mange ensemble tous les jours. Même avec nos emplois du temps chargés et les activités des enfants, nous avons fait notre priorité de nous asseoir tous ensemble autour de la table de la cuisine, même si ce n’est que 5 minutes au petit-déjeuner autour d’un Shake Reliv.

Renforcer les valeurs de Reliv

Les repas en famille renforcent les valeurs de Reliv et favorisent de meilleurs choix de nourriture pour une qualité de vie meilleure. S’asseoir autour d’une table tous ensemble est associé avec une meilleure alimentation pour tous les membres de la famille, pas seulement pour les enfants. Des études ont montré que des repas en famille réguliers sont en général associés avec une augmentation de la consommation de fruits, légumes, céréales et autres aliments sains. D’autres études ont également montré qu’ils favorisaient des choix moins sains comme des aliments grillés ou frits et des boissons sucrées. En choisissant de favoriser régulièrement des repas en famille, vous créez une habitude que vous et vos enfants garderez à vie.

C’est vrai qu’il faut planifier et cela demande des efforts de la part de chacun, mais cela en vaut la peine !

Conseils pour rassembler tout le monde autour de la table :

  • Organisez une réunion familiale pour discuter des repas préférés de chacun ou de nouveaux aliments que vous aimeriez tous essayer. Notre repas préféré est saumon grillé avec des brocolis et des patates douces !
  • Planifier les activités de votre famille chaque semaine afin de coordonner les horaires de chacun. Du petit-déjeuner au dîner, tout le monde doit manger alors autant que ce soit ensemble !
  • Préparez vos repas, vous économiserez du temps durant la semaine.
  • A table, favorisez le temps passé ensemble. Essayez de ne pas être distrait par les téléphones portables, les ordinateurs et même la télévision.

Préparer, servir et partager les repas avec ma famille est le moment de la semaine que je préfère.

Quel est le repas préféré de votre famille ?

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