Conseils pour boire plus d’eau

Par Tina Van Horn, Spécialiste Marketing Produit, Reliv International

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Pour beaucoup d’entre nous, cet été est l’un des plus chauds. J’ai passé des journées entières à des tournois de baseball, à travailler dans ma ferme et à profiter de barbecues en compagnie de mes amis. Alors que beaucoup de mes connaissances célèbrent l’été en faisant de la musculation, j’affine mes muscles en emportant ma bouteille d’eau géante et ma crème solaire taille familiale partout où je vais !

Je suis moi-même surprise de la quantité d’eau dont mon corps a besoin ainsi que du nombre de fois où je dois à nouveau remplir ma bouteille d’eau. Il est recommandé de boire 1.5l à 2l d’eau par jour (ou 8 verres de 200ml). Ce chiffre peut paraître intimidant mais votre corps vous remerciera !

Si vous avez du mal à boire l’apport quotidien recommandé, essayez d’ajouter des parfums à votre eau. Par exemple, j’essaie d’avoir toujours de l’Innergize!® à portée de main. L’Innergize!® contient un mélange de vitamines, minéraux, glucides et les saveurs orange et citron sont parfaites pour la saison. Jennifer Mc Daniel, Diététicienne, suggère d’ajouter des fruits frais ou un trait de jus de fruit à votre eau pour y ajouter du goût. Infusez votre eau avec du citron, des concombres, des fraises, des feuilles de menthe, de la pastèque, etc… Les possibilités sont infinies !

Il y a beaucoup de façons de consommer l’apport quotidien recommandé en faisant croire à votre cerveau que vous n’êtes pas en train de boire de l’eau. Bien sûr, plus vous buvez d’eau, mieux c’est, mais si vous rencontrez des difficultés à boire 2l, ajoutez-y des saveurs ! Les études montrent que nous buvons plus lorsque nous ajoutons un petit quelque chose à notre H2O !

Alors allez-y, rafraîchissez-vous avec un grand verre d’eau !

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